タンパク質足りてますか!?

いつもチキンワークス白金各店をご利用いただき誠に有難うございます。

突然ではありますが、皆さんタンパク質足りてますか??

この春に厚生労働省が食品摂取基準を更新し、おおよそ自分の体重1㎏に対して1gつまり1日につき体重が60㎏の人は約60gのタンパク質を摂取する事を推奨しているみたいです。

年齢や男女、個人差(総エネルギー量によって差がある)によっても多少異なるみたいですが…。

気になる方は以下ご参照くださいませ。

https://www.nikkei.com/article/DGXMZO41611380S9A220C1CR8000/

タンパク質だけではなくバランス良く食事を摂って、適度な運動を心がけ健康な身体作りを目指していきたいですね。

 

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