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秋の季節は、どんどん代謝が高まってくる時期とされ、運動をするとさらに代謝が高まり、運動の効果が出やすくダイエットやトレーニングにはもってこいの季節です！

夏の時期はエネルギーの発散が意外と少なく冬はエネルギーを発散して体温を保つ時期になります。

当然冬も上記を考えると悪くないのですが、寒さで運動しにくいですよね・・・。

なので秋が最適な季節となります。

「スポーツの秋」とは、1964年に日本で開催された東京オリンピックの開会式（10月10日）にちなんで

体育の日が定められた後、それが由来になってスポーツの秋、運動の秋と呼ばれるようになった

とされています。

皆さんとても短い秋ですが、風情を満喫しつつ身体を動かして心身共に健康な身体作りをしていきましょう！