タンパク質足りてますか！？
いつもチキンワークス白金各店をご利用いただき誠に有難うございます。
突然ではありますが、皆さんタンパク質足りてますか？？
この春に厚生労働省が食品摂取基準を更新し、おおよそ自分の体重1㎏に対して1ｇつまり1日につき体重が60㎏の人は約60ｇのタンパク質を摂取する事を推奨しているみたいです。
年齢や男女、個人差（総エネルギー量によって差がある）によっても多少異なるみたいですが…。
気になる方は以下ご参照くださいませ。
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO41611380S9A220C1CR8000/
タンパク質だけではなくバランス良く食事を摂って、適度な運動を心がけ健康な身体作りを目指していきたいですね。
